Binge Eating Forum

ach die liebe waage ....



ich denke 1 mal in 7 Tagen um zu wissen wo man steht ist ok ...

die Menge macht es halt ...ich denke zu oft ist nicht gut, es erzeugt nur noch mehr druck



Tobi

Ich würde das nicht an BED festmachen, sondern an der ES. Also ich habe mich früher mit ständigem Wiegen selbst gegeißelt. Es war geradezu zwanghaft. Daher hatte ich meine Waage verbannt.
Mittlerweile kann ich ganz gut mit umgehen und habe wieder eine. Ich wiege mich sehr unregelmäßig, alle paar Wochen mal.

Ich selbst habe im Rahmen meiner Therapie (1999-2006) die Waage verbannt. Das war auch absolut nötig, da ich zum einen 20mal am Tag auf die Waage gestiegen bin und bei 200 Gramm Abnahme geradezu euphorisch und bei 100 Gramm Zunahme depressiv wurde. Zum anderen geriet in so einen Druck, dass ich langsam aber sicher Panik vor der Waage bekam, sie aber nicht meiden konnte. Nach einigen Jahren NICHT-Wiegen wiege ich mich nun seit ca. 2 Jahren wieder, allerdings in Gegenwart meiner Frau und auch nur einmal im Monat. Danach nimmt meine Frau die Waage wieder in Gewahrsam.

Gruss

Petrus

Bei mir ist es so, dass es nicht wirklich die Waage ist, die mich unter Druck setzt. Ich wiege mich zwar ziemlich oft, aber viel zwanghafter ist bei mir die "Überprüfung" im Spiegel.
Denn ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich mit Zahlen auf Waagen nicht viel anfangen kann, da der selbe BMI bei zwei Menschen total unterschiedlich aussehen kann!
Also bin ich eher auf die abendliche Kontrolle im Spiegel fixiert.
Was aber genauso dumm ist wie ein ständiges Wiegen.

Kennt jemand das? Oder interessieren Euch eher die Zahlen?

Ja, mir bekommt das intensive Betrachten auch nicht gut, aber ich kann es trotzdem nicht aufgeben, eine Art Zwang...

Ja, das kenne ich. Ich kontrolliere häufig auch Stellen, die nicht so schlimm sind, z.B. meine Hüftknochen.
Vielleicht ist dieses Kontrollieren ja unterbewusst, um ein besseres Gefühl zu bekommen, wenn man sieht, dass es doch nicht so schlecht ausschaut. In so einer pessimistischen Art und Weise, also erst alles schlecht sehen, das schlechteste erwarten und dann positiv überrascht werden.
Vielleicht auch nicht...

Es ist wirklich merkwürdig, über was man sich alles Gedanken machen kann...

Es gibt unglaublich viele Mechanismen, die unserer Unterbewusstsein steuert, ohne das wir darauf aufmerksam werden.

Unser Handeln wir zu 60 % vom Unterbewusstsein gelenkt.

Blöde Tatsache. Ich mag es nicht, wenn ich Dinge tue, ohne Einfluss darauf zu haben.

Achtsamkeit ist für mich ein sehr wichtiger Punkt! Und zwar ACHTSAMKEIT mir selbst gegenüber .... sehr schwierig.

LG,

Sonja.

Quoted from "sonja"

Achtsamkeit ist für mich ein sehr wichtiger Punkt! Und zwar ACHTSAMKEIT mir selbst gegenüber .... sehr schwierig.

LG,

Sonja.

Liebe Sonja, und Ihr anderen,

vielleicht hilft Euch dieses Buch:

Thich Nhat Hanh: Das Wunder der Achtsamkeit.

Thich ist ein vietnamesischer Zen-Mönch, und lehrt eine ganz alltagspraktische Form buddhistischer Meditation, die er hier in diesem Buch beschreibt. Eine Teilüberschrift seiner Buches heisst z.B. "Abwaschen um abzuwaschen", und er meint das genau so, wie er es sagt: Er beschreibt dort das Geschirrabwaschen als meditativen Akt, und so sieht er das ganze Leben. Obwohl ich selbst kein Buddhist mehr bin, liebe ich dieses Buch nach wie vor, ich denke, ich habe es schon 10mal gelesen.

Einen lieben Gruss!

Petrus, der jetzt abwaschen geht...

Hallo Petrus,

hört sich gut an (habs mir gerade bestellt)!

Danke für den Tipp und liebe Grüße,

Sonja.

Hallo Dieda,

zum Thema "wiegen" gibt es sicher - wie so oft - kein Patentrezept. Ich wiege mich in schlimmen Fressphasen idR überhaupt nicht (das würde mir den Rest geben) .... erst wenn es mir wieder etwas besser geht steige ich mal auf die Waage .

LG,

Sonja.

Mir geht's wie Sonja - ich wiege mich in "Fressphasen" überhaupt nicht, wenn's mir gut geht, regelmäßig ... hätte da auch gerne etwas mehr "Konsistenz" drin bzw. würde gern den Wert auf der Waage eben nur als EINEN Wert sehen und nicht mit so viel Gefühlen belasten, positiv wie negativ ...

Thich Nat Hanh finde ich auch super. Das Buch "Ich pflanze ein Lächeln" habe ich auch sehr gern gelesen ...

LG
laverne

Hab in Sachen wiegen bei mir auch schon Erkenntnisse gewonnen.
Wenn ich in einer Fressphase bin also zunehme stelle ich mich eher selten auf die Waage und dann nur mit Grauen...
Und ab einem gewissen Gewicht - eigentlich mein von mir selbst bestimmtes persönliches Maximal Gewicht... - wenn ich das überschreite dann geh ich fast garnicht mehr auf die Waage (stecke also irgendwie den Kopf in den Sand...).
Wenn ich dann wieder abnehme, weil ich mich dann wieder eine Phase lang restriktiv ernähre, Diät mache oder vorrübergehend in den Sportwahn verfalle stelle ich mich wieder auf die Waage - je tiefer das Gewicht geht desto öfter steh ich auf der Waage. Esse dann immer weniger - weil ich denke - jetzt bin ich grad so gut dabei abzunehmen, dass muss jetzt schneller gehn. Bis ich wieder täglich manchmal mehrmals auf der Waage stehe. Manchmal hab ich auch zwei Waagen benutzt um sicher zu gehen... Der totale Wahnsinn halt. Wenn ich das Schreibe merke ich erst wie enorm krank das ist. Denn irgendwann bin ich natürlich total ausgehungert und die Fressphase beginnt von neuem. Ein ewiger Kreislauf.
Wobei ich mit den Jahren merke, dass ich Fauler geworden bin und die Fressphasen länger dauern als die Diätphasen was tendentiell bewirkt hat, dass mein Gewicht nach jeder "Runde" etwas höher geht als beim letzten Mal... Will das dringend ändern.
Gehe jetzt mal ein mal die Woche auf die Waage und schaue wie das sich anfühlt. Das ist nicht zu viel aber auch nicht so wie Kopf in den Sand stecken... ;-)