Binge Eating Forum

Auch von mir ein ganz herzliches Willkommen und viel Glück bei Deiner Suche

Ein Hallo auch von mir!

Liebe Grüße

Schneeflocke 82

Also ich kenn das auf jeden Fall auch - in der Theorie bin ich schon super, aber in der Praxis klappt es dann oft doch nicht so gut

Wo wohnst Du denn? Wenn Du oben mal auf Mitglieder klickst, dann siehst Du schonmal woher diejenigen kommen, die das angeben wollten. Das machen ja nicht alle... Von einem Forenbereich dafür wüsste ich jetzt nichts, aber das muss nichts heißen, denn so lange bin ich auch noch nicht da...

Ich denke auch, dass Du am besten einfach mal so liest, was wir so in den letzten Wochen geschrieben haben. Vieles wiederholt sich ja... Und wenn Dich was davon interessiert, dann kannst Du ja was dazu schreiben und den Thread wieder ausgraben - manchmal ergibt sich dann noch mal eine neue Diskussion. Und natürlich kannst Du auch ganz viel fragen

Später wirst Du dann auch für den Tagebuchbereich freigeschalten. Da hast Du dann noch ein bisschen mehr Einblicke, denn da schreibt man dann zum Teil auch sehr Persönliches...

Viel Spaß!

triviality,
wie lauten denn so Deine Vorsätze? Ich habe einige Monate lang komplett aufgehört mir etwas vorzuschreiben. Das hat mir insofern geholfen, als dass ich nun niemals nie wieder eine Diät machen könnte. Zuvor hab ich immer doch mal wieder versucht restriktiv zu essen und hab dann auch immer wieder abgenommen, aber natürlich konnte ich es nie halten, denn ich hatte ja überhaupt nichts am Grundproblem geändert. Jetzt ist es so, dass ich mir keine Regeln mehr mache, von wegen gesund hier und Gemüse da oder sowas. Und ich merke sofort, wenn ich doch mal wieder solche Anwandlungen habe, rebelliert in mir alles und ich erleide einen Rückfall. So schwer es ist, aber ich glaube, dass auch Du erst mal Kontrolle abgeben musst und vielleicht auch mit einigen Träumen brechen, damit Du wieder einen Schritt voran kommst. Und da bin ich wieder bei meiner Eingangsfrage: Was nimmst Du Dir vor, was Dich dann scheitern lässt?

Du hast ja wirklich auch schon einiges versucht. Ich find's total krass, dass anscheinend keiner Deiner Therapeuten Dir dabei helfen konnte wirklich was zu verändern, damit Du ohne die Sucht leben kannst. Das desillusioniert mich schon wieder

Zitat von »triviality«

Andererseits wenn ich von vornherein die Sachen esse dich ich eigentlich nicht essen will, bekomm ich die Kontrolle wieder nicht mehr drüber und es artet aus durch den Gedanken "jetzt ists ja auch schon egal"... Ist also irgendwie eine "Patt-Situation"...
Oder vielleicht mach ichs mir auch einfach nur selber schwer...

Ich finde, dass der entscheidende Punkt ist, dass Du anscheinend Dinge hast, die Du nicht "essen willst" - wie Du schreibst. Das ist meiner Meinung ein Fehler. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich immer zu viel wollte. Ich wollte anfangs die Essstörung für immer und ab sofort loswerden. Ich wollte NIE wieder einen Essanfall haben usw. Und in diese Kategorie gehört auch für mich, dass man an Tagen ohne Essanfall nichts "Verbotenes" essen will - ein schwarz-weiß Denken also. Denn tut man es doch ist es "eh schon egal". Das tu ich mir so nicht mehr an. Ein essanfallfreier Tag ist für mich auch ein guter Tag, wenn ich tagsüber bei den Mahlzeiten zu viel gegessen habe. Auch wenn ich nach jedem Essen Süßes gegessen habe. Mir geht es einfach nur darum das unkontrollierte Essverhalten bei einem Essanfall zu verleren, mir abzutrainieren, davon einen Entzug durchzumachen. So lange Du Essen in gut und schlecht aufteilst, wird es vermutlich schwierig werden, was meinst Du?!

Dass ein Essanfall durch nichts zu ersetzen ist, das ist für mich logisch und mir hilft natürlich auch kein Bad oder ähnliches. Aber auch da liegt meiner Meinung nach ein Denkfehler: Es wird nichts geben, was uns genauso befriedigt und uns das gibt, was ein Essanfall uns geben kann. Das ist das Problem der Sucht. Wir haben lediglich die Wahl: Bleibe ich süchtig? Oder will ich einen "Entzug". Süchtig bleiben ist immer nur vorübergehend eine Option, finde ich. Nur dann, wenn man mal wieder zu schwach zum Kämpfen ist. Und der "Entzug", der ist schlimm, (fast) genauso schlimm wie bei jedem anderen Suchtkranken auch. Und "Entzug" bedeutet nicht zu denken: Was könnte ich denn jetzt tun, was genauso viel Spaß macht wie mich mit Essen wegzubeamen. Sondern für mich bedeutet das zwei Dinge:
1. schon vorher wachsam sein, gegensteuern, wenn ich merke, dass ich dauernd ans Essen denke, die Essgedanken durch anderen "ersetzen", auch in den Moment an mich halten und daran denken, dass süchtig bleiben keine echte Option ist
2. bei richtig schlimmen Essdruck: aushalten. Immer dran denken, jetzt nichts zu essen ist prinzipiell einfacher als aufzustehen, eine Tüte aufzureißen, oder einkaufen zu gehe oder sonstwas. Aushalten. Ruhig bleiben. Aushalten. Und das so lange bis der Druck weniger wird. Dann nicht immer wieder dran denken: Aber durch essen würde es mir doch jetzt viel besser gehen und nicht dauernd prüfen, ob man nicht vielleicht doch Appetit hat und ob er Druck wirklich weg ist, sondern den Gedanken sofort wegschieben und annehmen, dass man sich jetzt eben ohne Essen ganz okay fühlt, nicht so geil, wie vielleicht kurz bevor man die erste Packung aufreißt, sondern eben so wie sich normale Menschen fühlen...

Jetzt hab ich viel geschrieben. Mag sein, dass das hauptsächlich auf mich zutrifft. Oder erkennst Du Dich da vielleicht irgendwo wieder?

Für mich war das superverständlich und ich sehe es genauso - da hab ich mich wohl nicht besonders gut ausgedrückt Dass die Sucht irgendwann für immer weg sein wird, das glaube ich auch nicht unbedingt, aber dass ich die Essanfälle irgendwann unter Kontrolle bringe, daran glaube ich ganz fest.

Danke! Hab hier gerade wichtige Dinge für mich entdeckt!
Einmal dass wir praktisch trockene Esssüchtige sind,wenn wir gerade keine Essanfälle haben.Also wie die Alkoholiker,die ohne Alkohol trotzdem trockene Alkoholiker bleiben. Und was mir auch noch aufgefallen ist: Eigentlich ist das ja auch was tolles,wenn sich ein Essanfall ankündigt,dann weiß ich sofort ,dass irgendwas nicht stimmt mit mir. So ein Warnsystem haben nicht alle Leute
Herzlich willkommen ,triv!