Binge Eating Forum

Aus einem anderen Thread gabs den Hinweis auf die Ernährung nach Pape. Habe da ein wenig zu gegoogelt und frage mich ist das ansatzweise was für mich?
Sicher nicht eins zu eins, dieses als Zwischenmahlzeit nur Götterspeise...das schreit ja nach einem baldigen FA, aber dieses morgens viel Eiweiß, mittags Kohlehydrate und abends keine Kohlehydrate klingt mir auch nach einen guten Plan bei Diabetes, wenn man wie ich kein Insulin spritzt? :o
Aber es ist eine Diät?
Es erinnert sehr an das Drei-Mahlzeiten-Prinzip, das finde ich gut.
Ich habe das Gefühl neben Therapie, auf Ernährung achten zu müssen -was ein Quatsch, das hat nix mit Gefühl zu tun, meine Blutwerte sprechen da eine deutlich Sprache- und mir eine Struktur schaffen zu müssen (feste Essenszeiten usw.) und überlege ob o.g. vielleicht eine gute Idee ist, wenn ich mich nicht sklavisch dran halte.
Ich wäre dann gezwungen vor allem Mittags feste Essenszeit einzuplanen. Im Moment frühstücke ich gar nicht, esse manchmal bis in frühen nachmittags nix und dann irgendein Scheiß, an guten Tagen Müsli, was ich immer im Büro vorrätig habe und abends haue ich mir fettreiches, kohlehydrathaltiges und süßes zum Nachtisch in viel zu großer Menge rein, schlafe schlecht und morgens ist mir wieder so schlecht, dass ich keinen Hunger habe...
Wäre interessiert an Euren Gedanken und Erfahrungen!
Und jetzt gehe ich in den Tagebuchbereich um mich mit dem was dahinter steckt, warum ich gerade wieder mal so wenig Selbstfürsorge betreibe auseinanderzusetzen...
lols

Zitat von »NoMore«

Der "Neid", dass Ihr eine Diät machen dürft und dann ruckzuck x kg weg habt

öhm wie kommste denn dadrauf. Ich habe in letzter Zeit kein Gramm abgenommen und ich glaube ruckzuck geht hier bei keinem was oder habe ich Dich falsch verstanden?

Zitat von »NoMore«

Vielleicht will man aber auch insgeheim Diät machen und versucht sich eine rauszusuchen, die man sich schönreden kann.

Ja, den Verdacht habe ich bei mir auch...und dann noch die Angst wegen der Diabetes.
Und klar, nicht hungern! nicht sklabisch dran halten! und es ging eben in erster Linie um die Frage Diabetes. Aber Dai hat wohl recht, bei den ganzen wissenschaftlich abgesicherten Diäten auf dem Markt blickt keiner durch, auch nicht wenn sie sich gesunde Ernährung schimpfen. Ich werde wohl das mitnehmen was sich da gut anhörte (abends keine Kohlehydrate, weil meine morgendliche Werte immer so schlecht sind, regelmäßig essen, satt essen, möhlichdz wenig zwischendurch, gefährliche Lebensmittel meiden) Ach ja, immer mal wieder diese Hoffnung, dass es vielleicht doch ganz einfach ist gesund zu werden und dass es nicht so weh tut...
lols

Hallo ihr Lieben,
also zum einen fällt mir hier ein Mißverständnis auf. Du NoMore wetterst zurecht gegen die Pape Diät(!), von der aber nur am Anfang des Threads die Rede ist und dann nicht mehr. -oh ich sehe gerade, genau das hast Du während ich hier schreibe auch schon angemerkt, na dann iss ja klar-

Zitat von »Dailaitha«

und ausreichend Essen kein "diäten" (Wenn ich das einspare darf ich dann das... ne ne nee)

Du Dai beschreibst -für mich sehr hilfreich- das Drei-Mahlzeiten-Prinzip, das ich großartig finde, weil es das natürliche Sättigungsgefühl trainiert, keine Vorschriften macht und keine Reduktion bedeutet, sondern eigentlich eine gesunde Ernährungsform bei der man satt wird. In meiner REHA war das auch das Prinzip und aufgrund der vielen Bewegung war auch Eis und sowas als Zwischenmahlzeit drin. Und meine Blutwerte haben sich deutlich verbessert.
Ich glaube auch nicht, dass man das als Diät bezeichnen kann.

Zitat von »Petrus«

möchte aber sagen, dass es mich SEHR erstaunt, dass hier über DIÄTEN diskutiert wird... Ich denke, das ist eine der URSACHEN unserer Störung, und das verunsichert mich jetzt doch sehr...

Ich bin tatsächlich kuzrfristig dem Wunsch erlegen, eine schnelle einfache Lösung zu finden , habe mir kurzfritig eingeredet es handle sich bei dem Pape Konzept nicht um eine Diät (nach längerer Internetrechersche hat sich das als Blödsinn rausgestellt). Ich bin in eine Werbefalle, Diätfalle was weiß ich Falle getappt und das ärgert mich maßlos, aber vielleicht bewirkt dieser Thread dann ja eine erneute Sensibilisierung nicht nur bei mir, dass das genau eines der Auslöser für unser Problem ist bzw. unser Problem verstärkt. Nun finde wieder zurück zu der Auseinandersetzung mit mir selbst, die mich gerade sehr anstrengt und mir weh tut, daher dieser Fluchtversuch glaube ich, der mich hat in die Falle tappen lassen rein nach einem "Guru" leben zu wollen, einem der den richtigen Weg kennt, einer Vaterfigur?

Ich distanziere mich hier jetzt auch mal ausdrücklich von der Pape Diät, indem ich auch den Titel meines Threads ändere und den Namen Pape aus dem Titel rausnehme. Der nennt seine bücher "Schlank im Schlaf", das ist nunmal um sie zu verkaufen...das heißt aber auch nicht, dass da nur Mist drin steht. Wisst ihr was ich meine? Aber es ist einfach nix bei ES.

Zitat von »NoMore«

Entweder essen wir das, was wir wollen und in Maßen oder wir essen nach einem Plan und sind wieder auf Diät. Beides geht meiner Meinung nach nicht...

Ich kann es mir aber gesundheitlich nicht mehr leisten, nur das zu essen wonach mir ist. Das geht bei Diabetes nicht und bei Esssucht ja auch nicht (Stichwort Abstinenz). Ich tue es trotzdem dauernd und wenn ich so weiter mache muss ich bald Insulin spritzen und das will ich so lange wie möglich rauszögern.
Ich schwanke ernsthaft zwischen zwei kontrollierten Ernährungsformen oder einer Kombination aus beiden (Drei-Mahlzeiten und Abstinenez), die für mich bedeuten ich will wieder ausreichend früstücken, regelmäßig essen, abends keine Kohlehydrate (meine Zuckerwerte sind morgens immer so hoch, auch wenn ich es schaffe keinen FA zu haben, sondern so esse, wie ich es seit meiener Kindheit kenne mit belegtem Brot). Das würde für mich, wie Dai es schreibt heißen, nach Richtlinien zu essen. Ist das schon eine Diät. Ich denke nicht...
Auch abstinent zu leben heißt ja nach einer Richtlinie zu leben. Das ist einer der schmerzhaftesten Teile für mich. Es gibt Lebensmittel mit denen ich einfach nicht umgehen kann und die ich nicht im Haus haben darf...die Diskussion haben wir ja hier schon öfter geführt...ich werde versuchen heute abstinent zu sein, die letzten Wochen waren furchtbar...so will ich es nicht mehr!

Um so essen zu können wie ich es mir wünsche, ist ganz pragmatisch ein anderer Tagesablauf bei mir nötig. Weniger arbeiten (womit wir bei meiner Arbeitssucht wären) und die Termine, die ich sehr autonom legen kann (Segen und Fluch zugleich), nicht immer so zu legen, dass es den Klienten und Kollegen passt, sondern auch nach meinen Bedürfnissen.
Dann ist es notwendig, an den Gründen fürs zu viele essen und arbeiten zu arbeiten.
Ohne Therapie geht das nicht! Therapie ist das Fundament, die Grundlage zur Genesung (bei mir zumindest).

Mir hilft es immer auch, solange meine innere Struktur noch so instabil ist, ich es nicht einfach schaffe mich zu bemuttern, adäquat für mich zu sorgen usw. mir eine äußere Struktur zu schaffen, die mich eben dabei unterstützt, dass ich es leichter schaffe für mich zu sorgen. Die wenn es gut läuft zu Routine wird. Wie ein Krückstock nach einem Beinbruch. Und eine Strukturierung kann das Essen nach Richtlinien sein, oder bin ich dann in der Diätfalle? :o

Lols

Ihr beiden und auch alle anderen die hier geschrieben haben, ich habe mich in keinster Weise angegriffen gefühlt.
Ihr habt mich sehr zum Nachdenken angeregt und dafür bin ich Euch unendlich dankbar! Es hat mir die Augen geöffnet und ich bin NICHT in eine Falle getappt.Ich finde solche Auseinandersetzungen bringen weiter, gerade Kontroversen, vor allem wenn sie so respektvoll geführt werden wie hier!
Ein bereichernder Austausch, ich hoffe nicht nur für mich!!

LG lols