Ahhhh da weiss ich was gemeint ist. Da krisch isch plack, wenn ich die nicht im Supermarkt finde*G

Das ist echt interessant wie unterschiedlich wir sind. Meine gefährlichen Zeiten sind 8-13 Uhr und dann wieder ab 19 Uhr. Dazwischen hab ich fast nie einen Fa.

Petrus übrigens hab ich dank Dir mal wieder Vanille Sojamilch gekauft. Total lecker! Hatte ich schon Jahre nicht mehr.

Lieber Petrus,

danke für den lieb gemeinten Tipp mit der pürierten Banane zur Vermeidung von Süßstoff… hab´ ich auch alles schon probiert.

Aber ich hab´ für mich einfach festgestellt, dass ich bei manchen Dingen einfach eine gewisse Süße brauche um ein wirklich befriedigendes Geschmackserlebnis zu haben – wirklich befriedigend in dem Sinn dass für mich z.B. das Bananen-Vanille-Haselnussmüsli wirklich so etwas wie eine Süßigkeit ist und eben meine Lust auf anderes Süßes (Kuchen, Kekse, Schokolade) ganz oft zu stillen ist.

Die Alternative wäre natürlich Zucker o.ä. aber da hätte ich glaub´ ich auch wieder eher ein (Kopf) Problem. Ich versuche einfach meinen Süßstoffkonsum einzuschränken und ihn nur in Verbindung mit tatsächlichen (möglichst „guten“) Kohlenhydraten zu mir zu nehmen (damit hat man denke ich dann das Problem mit dem falschen Signal an die Bauchspeicheldrüse auch ausgehebelt). Meine Getränke (bis auf die max. 2 Tassen Kaffee am Tag) trinke ich z.B. grundsätzlich ungesüßt also Tee, Wasser, Bier

Und mal ganz ehrlich… ich bin davon überzeugt dass ein maßvoller Konsum von Süßstoff für mich bestimmt „gesünder“ ist als das was passiert wenn ich meinem Körper einen Dreitagefressanfall zumute… aber mir ist inzwischen auch klar geworden dass wohl die meisten Binger so wie ich sich durchaus bewusst und sehr intensiv mit ihrer Ernährung auseinandersetzen und ich glaub´ dass die meisten wohl ohne BED eher zur Riege der sich gesund und ausgewogen ernährenden zählen können…

Meine Maxime beim Essen ist einfach es muss wirklich gut schmecken und mir dabei trotzdem das Gefühl geben mir und meinem Körper etwas gutes zu tun…

Ganz liebe Grüße
Eule

Zitat von »sonja«

bis vor ein paar Wochen habe ich das Frühstück jahrelang fast immer ausfallen lassen

Ich auch!! Und oftmal sdann aber die schlimmsten Attacken überhaupt gehabt! Seitdem ich morgens wirklich etwas frühstücke (nach dem austehen, also nicht erst irgendwann in der Firma), merke ich das es deutlich besser wird! Also die letzten Tage wenn ich vormittags schon mit Futtern angefangen habe und nicht genug bekommen konnte war meist dann wenn ich nicht gefrühstückt hatte!

Zitat von »laverne«

Zeit ab 17.00 bis zum Schlafengehen

war bei mir auch eine Zeitlang so, mittlerweile ist bei mir so die Zeit von nach dem Mittag bis 16 Uhr... :o

Sagt mal, wenn Ihr geröstete Körner schreibt, stellt Ihr Euch dann morgens hin und schmeisst die in die Pfanne oder wie macht Ihr das?

Ich hab im Winter oft 40% Quark, 1 Apfel, Handvoll Rosinen und gehackte Haselnüsse gegessen.

Mensch das tönt gut. Werd ich ausprobieren

also nachdem mein Tag um 4:15 beginnt röste ich meine "Körner" nicht frisch... ganz im Gegenteil... ich mache mir immer einen Vorrat der Trockenmüslimischung die ich dann nur zum zum Rest geben muss

Aber mir fällt da grad noch ein´s meiner "Süßschnabelmorgenrezepte" ein...

Vollkornbrot (ich mag dazu am liebsten das vorgeschnittene von Ihle mit den Körnern drin - vor allem weil es WIRKLICH Vollkorn ist)
dünn mit feinem Erdnußmus bestrichen
etwas gemahlene Bourbonvanille (ich gestehe ich bin Vanilleholics )
eine dünne Schicht Organgenblütenhonig drauf und das ganze dann je nach belieben noch mit dünnen Bananenscheiben belegen...

@ Petrus...

ich bin leider sowohl süß als auch herzhaft "veranlagt" und am WE wenn ich Zeit habe gibt´s bei uns dann meistens zum Frühstück Rührei mit Gemüse, oder Vollkorntoast mit Räucherlachs dazu immer viel frisches Gemüse, also Tomaten, Gurken, Paprika etc. und zum Abschluß noch ein bisschen frischen Obstsalat... so, und jetzt hab´ ich HUNGER und werd´ mich meiner Brotzeit widmen

Momentan bin ich ganz back to basic. Ich liebe Butterbrot

Hol mir morgens 2 Brötchen, eins mit Butter drauf und zwar harte Butter aus dem Kühlschrank schön dick und das andere mit Nutella