natürliche Mittel zur Unterstützung
Wir hatten ja in einem anderen Thread schon über die Wirkung von Ingwer gesprochen. Ich möchte diesen Thread hier mal eröffnen, damit wir hier solche natürlichen Mittel/Lebensmittel aufführen können, die gegen Heißhunger oder zum Entschlacken oder oder helfen.
Aber: Ich möchte hierbei noch mal ausdrücklich darauf hinweisen, dass es sich hier um kein Diätforum handelt! Es geht hier um eine Essstörung, die bekämpft werden will. Dies geht nur durch Therapie, nicht durch Diäten! Dieser Thread soll lediglich dabei helfen, wieder zurück zu einer ausgewogenen Ernährung zu finden.
Das lag mir dabei noch auf der Seele. Und nun kann hier ausgetauscht werden 
Ich habe da noch ein paar Infos gefunden:
Agaven-Dicksaft gegen Naschlust
Der Saft besteht zu 90 % aus Fructose, verhält sich gegenüber dem Blutzuckerspiegel neutral, ist auch für Diabetiker geeignet. Keine Hungergefühle wegen sinkendem Zuckerspiegel mehr. Tipp: Früchtetee mit 1 TL Agaven-Dicksaft süßen.
Buttermilch wirkt Übergewicht vor
Eine gute Kalziumversorgung schützt vor Übergewicht. Buttermilch enthält große Mengen knochenbildendes Kalzium und weniger als 1 % Fett. Tipp: Saft einer halben Zitrone in halben Liter Buttermilch geben, gut schütteln.
Scharfe Chili verbrennt Fett:
Der Scharfmacher Capsaicin erhöht die Körpertemperatur. Das verbraucht Energie, man fühlt sich satt. Tipp: 1 kl. rote Chilischote klein schneiden, in Suppen, Eintöpfen, Nudel- oder Reisgerichten mitkochen.
Grapefruit verhindert Fetteinlagerungen:
Die Bitterstoffe in Grapefruits leiten Nahrungsfett direkt zur Fettverbrennung, verhindern so die Einlagerung. Tipp: Am stärksten wirkt der Fastburner-Effekt nach dem Essen, denn die Bitterstoffe regen die Bildung der Verdauungssäfte an.
Grüner Tee steigert Fettverbrennung:
Die Polyphenole im grünen Tee hemmen die Fettverwertung im Körper, steigern die Fettverbrennung. Tipp: Wasser nach dem Kochen 10 Min. abkühlen lassen, dann grünen Tee aufgießen (muss 3 - 5 Min. ziehen). Tägl. max. 4 Tassen trinken!
Ingwer wirkt entschlackend
Heizt den Stoffwechsel an, fördert Verdauung, Speichel- und Magensaftproduktion, wirkt entzündungshemmend Enthaltene ätherische Öle beschleunigen den Abtransport von Giftstoffen. Tipp: 2 cm Ingwer in Scheiben schneiden, mit kochendem Wasser aufgießen. Mit etwas Agavensaft süßen. Nicht mehr als 1 Liter am Tag!
Kartoffeln halten lange satt
Besonders gut: kalte Pellkartoffeln. Sie bilden beim Abkühlen verdauungsresistente Stärke. Folge: Der Blutzuckerspiegel schnellt nicht hoch, Hunger bleibt aus, Fett kann ungestört abgebaut werden. Tipp: Pellkartoffelsalat mit Dressing aus fettarmen Joghurt, Apfelsaft, Salz, Pfeffer und Kräutern.
Kresse ist ein Appetitzügler
Das Küchenkraut enthält Chrom, das an der Steuerung des Sättigungsgefühls beteiligt ist. Versorgt uns außerdem mit Jod und Vitamin C. Tipp: 2 EL auf Salat, Brot oder in Suppe.
Linsen für stabilen Blutzucker
Hülsenfrüchte enthalten Stärke, die nur langsam abgebaut wird. Hält den Blutzuckerspiegel stabil. Tipp: Geschälte rote Linsen müssen nicht eingeweicht werden, sind schon nach 15 Min. gar.
Wasser steigert Kalorienverbrauch
2 Gläser warmes Wasser pro Tag steigern den Energieumsatz um 50 Kalorien.
Zitrone bekämpft Fett
Das Schlank-Vitamin C bringt den Fettstoffwechsel auf Trab. Tipp: Ein Spritzer Zitrone zum Salatdressing, zu Geflügel und Fisch, zu Tee und Saftschorle.
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