Binge Eating Forum

Na dann mache ich mal den Anfang, da wir sozusagen die Erlaubnis haben, uns bei euch auszutauschen! Danke.



Was ich bisher herausgefunden habe, ist, dass jeder wohl selbst herausfinden muss, was ihm hilft. Die meisten Nachtesser, die schon älter sind, sperren seit Jahren ihren Kühlschrank ab, um nachts nicht zu essen. Ich selbst nicht, erstens wäre mir das viel zu peinlich zu erklären vor meinem Partner oder auch vor Besuch, und zweitens will ich nicht so sein, dass ich mich selbst vor Essen wegsperren muss.
Manchen hilft es ausgiebig zu frühstücken, anderen nicht.
Viele nehmen Medikamente ein, irgendwelche Antidepressiva und so in diese Richtung, allerdings kenne ich mich damit nicht so wirklich aus. Manche berichten, dass sie nur mit diesen Medis durchschlafen können, andere berichten dass eben diese Medikamente sie vom Kopf her noch mehr "ausschalten" in der Nacht und sie somit noch weniger klar im Kopf sind, um dem nächtlichen Essen zu widerstehen.
Es gibt auch ein Buch zu diesem Thema, es heißt Night Eating Syndrome. Nur in Englisch erhältlich.
Hm was fällt mir sonst noch ein? Die meisten von uns erwachen das erste Mal ca. 90 Minuten nach dem Einschlafen, plus minus eine halbe Stunde je nachdem. Bei mir persönlich dauert es immer 60 - 90 Minuten. Manche erwachen mehrmals, andere nur einmal. Ich selbst immer mindestens einmal, meistens so ein bis zweimal.
Es gibt auch noch eine ähnliche Schlaf-Ess-Störung, bei der man sich jedoch NICHT an das Essen erinnern kann, beim Night Eating ist es allerdings schon so dass man sich erinnern kann.



Ich selbst bin schon sehr verzweifelt über die Situation, da ich es nicht aufhalten kann. Abends geht man satt und klar im Kopf ins Bett und ist sich sicher, heute Nacht nicht zu essen - und dann steht man doch wieder nachts vorm Kühlschrank, wie eine andere Person irgendwie. Somit denke ich zur Zeit darüber nach, in statiönäre Behandlung zu gehen.
Mir fällt bei meinen Leidensgenossen auf, dass immer die Frage kommt nach dem "wer kann uns helfen" bzw. "welches Medikament hilft uns" "Wieso erforscht niemand diese Krankheit". Auch ich selbst bin manchmal etwas passiv, in vielen Bereichen.
Was ich als guten Tipp empfinde ist, VOR und NACH dem nächtlichen Essen seine Gedanken und Gefühle niederzuschreiben. Nur leider etwas schwer in die Tat umzusetzen, vor allem vorher wenn man nur essen will und sonst nichts.

Ich hoffe es trauen sich noch mehr NESler zu registrieren.



Wünsche allen eine erholsame Nacht ;-)

Hallo und Guten Morgen,

dann möchte ich mich auch mal vorstellen. Ich leide unter der Krankheit/störung des night eatings seit meiner Kindheit und hab´sie immer mehr oder weniger in den Griff bekommen. Es gibt Phasen, in denen fresse ich jede Nacht und dann auch mal wieder wochenlang gar nicht. Hängt bei mir stark vom emotionalen Zustand ab. Alllerdings fresse ich nicht nur nachts, sondern es ist auch schon tagsüber vorgekommen.Ich habe seit meiner Kindheit ein Problem mit mir und meinem Körper und hab mit 12 (glaube ich) die erste "Diät" gemacht. So hat sich das Alles hochgeschaukelt. Hungern, fressen, hungern..usw.

Bin total begeistert, dass es jetzt offiziell als (Ess-) Störung anerkannt ist. Früher dachte ich immer, dass ich der einzigste Mensch auf der Welt wäre, der dieses Problem hat und wurde von meinen Eltern immer nur mit solchen Ratschlägen wie :"Jetzt reiß´dich doch mal zusammen und fress uns nicht Alles weg." bedacht.



Wie war Deine Nacht?



LG

Hallo,
ich experimentiere seit ein paar Tagen damit herum, mir Tee mit viel Süßstoff vorzubereiten ca. 1 Liter. Das hat jetzt schon ein paar Mal geklappt, auch diese Nacht, dass ich dann nur diesen Tee trinke und mich wieder hinlege. Also natürlich nicht den ganzen Liter, aber ein paar Schluck eben. Das komische ist, dass es nur klappt wenn ich Tee aus Kräutern mache, also selbst gepflückt. Vor 2 Nächten hatte ich mal keine Lust welche zu pflücken und habe mir normale Teebeutel genommen, das hat überhaupt nicht geklappt. Voll seltsam.
Allerdings hatte ich am Tag davor eine kleinere Auseinandersetzung mit einer sehr seltsamen Dame, wo ich mich verteidigen musste bzw. ihr sagen musste dass mich was stört, und das ist bei mir immer voll schwierig. Meistens sage ich ewig lange nichts und dann bin ich voll unfreundlich und reagiere über. Diesmal habe ich aber zu wenig das gesagt was ich denke über ihr Verhalten, sondern nur einen kleinen Spruch losgelassen, vermutlich war das nicht genug und solche Vorfälle lassen mich dann nachts Ausflüge veranstalten.

Hallo und Guten Morgen,

schön, dass Du geantwortet hast! Ich find´es voll krass, dass ich mich in Deinem Verhalten voll wiederfinde!

Ich habe auch eín totales Problem damit, anderen Negatives zu sagen bzw. ihnen sagen zu müssen, dass ich nicht ihrer Meinung bin. Sage dann meistens lieber gar nicht und versuche distanziert und kühl zu tun.....so als ob, mich das Alles nicht interessiert. Nur leider fühl ich mich gar nicht wohl damit.

Wenn es dann irgendwann aus mir herausplatzt und ich meinem Ärger Luft machen muss, kann ich mit 100 %iger Sicherheit davon ausgehen, dass ich nachts zum Kühlschrank rennen werde. werde dann immer von Schuldgefühlen geplagt und versuche dieses unangenehme Gefühl mit überfressen zu betäuben.

Den Trick mit den süßen Getränken hab ich auch schon für mich entdeckt. Neben meinem Bett steht eigentlich immer eine Flasche Cola (light natürlich :o) ). Nur manchmal muss es einfach Nahrung sein, dann reicht das Getränk nicht aus.

Freue mich, mehr von Dir zu erfahren!

Na ja. Irgendwie scheint das mit dem süßen Tee wohl doch nicht so ganz zu klappen. Schade, es wäre auch zu einfach gewesen.

Hast du das NES schon seit der Kindheit? Seit wann genau?

Bei mir erst seit ich so 18 bin, naja auch schon recht lange also bin um die 30.

hallo,

ich bin in der klinik auch mit meinem inneren kind in berührung gekommen. das war für mich die schmerzhafteste intensivste und gleichzeitig auch ausschlaggebenste erfahrung. ich habe in der gruppentherapiestunde rotz und wasser geheult und bin mir sehr nahe gekommen. wir sollten uns selbst trösten, uns dinge sagen oder geben, die wir als kind gebraucht hätten. wir sollten uns verzeihen, wenn es etwas gab, wofür wir uns schuldig fühlten oder unserem kind eben klar machen, dass es keine schuld hat. in der anleitung der thera kam auch ein satz vor (hab ich in dem anderen thread schon mal in kürze erwähnt): "Du hast überlebt. Du hast diese ganzen schmerzhaften erfahrungen überlebt. es ist vorbei. du brauchst keine angst mehr haben". diesen satz sage ich mir sehr häufig, wenn ich wieder panik bekomme und im selbsthass versinke, weil ich mich ekelig und abgelehnt fühle. noch heute bin ich sehr emotional wenn ich daran zurückdenke. aber ich gebe zu, dass ich diese "reisen zum inneren kind" sehr sehr anstrengend finde. für mich persönlich jedoch, waren sie der schlüssel.

gruß, isa

Hallo

ich hatte ja damals in meiner Traumatherapie bereits Kontakt zu meinem inneren Kind. Und fand die Arbeit auch sehr wichtig damit. Leider ist innerhalb der 5 Jahre nach der Klinik, der Kontakt zu meinem "inneren" Kind gänzlich eingeschlafen, unter anderem auch weil ich das Trauma für bearbeitet hielt/halte (?)..

Bei meiner neuen Therapeutin in der Essgestörtenberatungsstelle tauchte dieses Thema nun wieder auf...diese kleine Stimme in einem, das kleine trotzige Kind, dass nach Mutterliebe sucht, enttäuscht ist, dass es nicht beschützt wurde, und dass mir immernoch die Schuld an vielem gibt. Jedesmal wenn ich bei meiner Therapeutin mit ihr rede, fange ich an zu heulen; also scheint da gaaaaaaaaanz vieles was noch nicht be- bzw- verarbeitet ist.

Am schwersten für mich ist das "hören" VORHER. Im nachhinein hör ich die "kleine"..aber vorher nicht. ZB vor einem FA. Ich soll nun lernen, vorher die Kleine wahrzunehmen...ihre Bedürfnisse wahrzunehmen...keine Angst vor ihr zu haben..vor ihren Gefühlen......

Ein schwieriges Thema...

Leilah