Binge Eating Forum

Hallo, ich bin mir nicht sicher, ob ich hier richtig bin. Das Thema - siehe Überschrift - würd ich jetzt nicht direkt mit z.B. Depressionen vergleichen, aber ich für mich sehe es sehr wohl als Krankheit. Es schränkt meine Lebensqualität ein und hindert mich daran, das zu tun, was ich eigentlich will. Außerdem wirkt es sich direkt auf meine Essgewohnheiten aus...

Ich habe einen längeren Text bis Montag fertig zu stellen. Es handelt sich dabei um ca. 200 Seiten. Ich weiß das seit einigen Wochen, und ich hätte eine Menge Zeit dazu gehabt. Tatsächlich aber sind in den letzten Tagen all die alten Gewohnheiten wieder aufgetaucht, von denen ich dachte, sie lägen hinter mir... ich habe ganze Tage PC-spielend verbracht, ich habe am Wochenende schon vormittags den Fernseher eingeschaltet... das Beste, was passieren kann, sind Hausarbeiten wie das Entrümpeln des Kellers. Meine Fähigkeit zur Realitätsflucht ist so unheimlich gut ausgeprägt, dass es mir echt Angst macht. Ich blende das, was eigentlich zu tun ist, VÖLLIG aus.
Das hat mir früher sogar schon einen Job gekostet.
PC-Spiele habe ich früher obsessiv gespielt, einfach weil ich nichts Besseres zu tun hatte. In den letzten Jahren kaum noch; 30 Stunden im Jahr, würde ich schätzen. Da habe ich "normal" gearbeitet. Jetzt ist diese wichtige, große Arbeit zu tun, die mich karrieretechnisch weit nach vorne katapultieren könnte...
Alleine die letzten beiden Wochen - ich bin extra wegen dieser Arbeit zuhause - habe ich sicher jeden zweiten Tag "verspielt". Da setze ich mich um 9 an den Rechner, denk mir, ein paar Minuten können nicht schaden - und plötzlich ist es SECHS UHR.
Mein Sportprogramm - in ein paar Wochen laufe ich einen Halbmarathon - leidet ebenso darunter wie alles andere. Das Faszinierende: Das eine hält mich vom anderen ab, meine täglichen Aufgaben blockieren sich quasi gegenseitig... kennt ihr das? Man sollte das eine tun - z.B. Laufen -, aber eine Stimme sagt einem: Nein, das andere ist wichtiger! Dann streiten sich zwei Teile in mir - bis ich entnervt aussteige und eben ein Spiel starte...
Am Ende eines solchen Tages fühle ich mich dann wie ein Versager - aber nur kurz, weil auch dieses Gefühl verdränge ich. In der Regel mit einer FA, denn ja, auch die haben wieder zugenommen... unterm Strich habe ich dann Tage, wo ich kaum etwas gearbeitet, keinen Sport gemacht und am Abend kräftig zugeschlagen habe... null Punkte.

...jetzt werde ich wieder mein "In letzter Sekunde"-Programm fahren, den Text - von dem ich bisher ca. 30 Seiten beisammen habe - in den kommenden drei Tagen und Nächten zusammen schustern.

Ich habe dazu auch schon Bücher gelesen ("Schluss mit dem ewigen Aufschieben") und arbeite daran - es ist aber frustrierend, dass diese "Strategie" so tief in mir verwurzelt ist, dass mir oft erst am nächsten Morgen bewusst wird, was da am letzten Tag abgelaufen ist.

Kennt das jemand von euch? Wenn ja, wie geht ihr damit um?
Ich würde mich über eure Gedanken zum Thema sehr freuen.

lg!
Chuck.

Danke für die interessanten Beiträge!

Was mich besonders frustriert, ist die Tatsache, dass ich schon bis oben voll bin mit Wissen, wie man Aufschieberitis behandelt. Ich protokolliere mein Verhalten, um Zeitfresser zu entlarven. Ich versuch, immer nur an die nächste Aktion zu denken - ich denke nicht an den Text, sondern an den jeweils nächsten Satz. Ich versuch, nicht zuviel zu planen und mehr zu MACHEN.
Bei kleineren Dingen, wie aufräumen oder das Fahrrad zu reparieren, habe ich schon viel erreicht. Es ist ja recht einfach einzusehen, dass man sich mit dem Berg von Geschirr, der in der Küche rum steht und wächst, jeden Tag minutenlang beschäftigt, selbst wenn man ihn nicht anrührt... und dass da das Aufschieben Unzufriedenheit erzeugt. Soll heißen, es ist einfacher, es einfach zu tun - und es ist mühsamer, ständig alles aufzuschieben.
Je größer eine Aufgabe wird, desto komplexer wird es. In meinem aktuellen Fall ist es etwas, was viele andere lesen und bewerten werden. Ich weiß, dass ich schreiben kann und habe in meinem Leben bereits viel Lob für meine Arbeiten erhalten. Ich weiß auch, dass ich hinterher mit dem Ergebnis (weitgehend) zufrieden sein werde. All das hat in den letzten Tagen nichts genutzt, ich fange erst an, wenn es absolut sein muss.

...genau genommen ist das Posten hier auch nichts anderes als geschicktes Aufschieben. :-)
Aber immer noch besser, als am PC Risiko zu spielen. Ein Spiel übrigens, dass ich seit über 10 Jahren spiele - und gestern unwiderbringlich gelöscht habe. So kann's nicht weiter gehen.

Ich hab mich immer schon so halb und halb durchs Leben gemogelt. Der Faulpelz in mir weiß, dass ich es auch so "schaffen" kann... das ist wohl das Problem.

Ich schreibe unheimlich gern und viel, aber wenn's um was wirklich Wichtiges geht, hab ich plötzlich Angst, meinen eigenen Standards nicht gerecht werden zu können.

Die Angst vor dem Versagen, also...

Zitat von »Shiva«

bei mir ist es eher grad die Angst davor, das was aufm Blatt ist, wird nicht so wie ich will.

Haargenau, das ist es. In der eigenen Vorstellung ist es immer perfekt... und solange man nicht das Gegenteil beweist, indem man loslegt, bleibt es auf paradoxe Art und Weise auch perfekt.

Zitat

Danke für den Thread ich war auch grad wieder dabei mich abzulenken.

Mal abgesehen davon, dass er eine Ablenkung an sich darstellt - gern geschehen. :-)

Beim Genießen bin ich auch schon am Üben. Wobei, hierbei geht's um PC-Spiele, die geiistig recht anspruchsvoll sind. Jedenfalls bin ich nach einer stundenlangen Session ziemlich erschöpft. Da kann also vom Genießen so oder so keine Rede sein, faulenzen an sich liegt mir nicht.

Zitat von »Wundergecko«

Bist du dir sicher, dass du dem Erfolg, den du haben könntest, uneingeschränkt positiv gegenüberstehst?

Ja. Uneingeschränkt. Definitiv keine Angst vor Erfolg, sondern vor dem Versagen.

Hab heute übrigens 20 Seiten geschafft, inklusive Überarbeitung der Rohfassung. Hätte ich vor zwei Wochen begonnen, wär das eine Leistung zum In-die-Luft-springen - drei Tage vor Abgabe ist es aber viel zu wenig, morgen müssen es mindestens 40 sein. Und Sonntag auf Montag werd ich wohl durchmachen, ich kenn mich.

Dafür bin ich einen Halbmarathon gelaufen. Hurra... :-)

Zitat von »myway«

Hallo Chuck!

Meine Antwort wird Dir nicht helfen, die restlichen Seiten rechtzeitig fertig zu haben
Aber ich habe, da selbst betroffen, ein gutes Buch: Kathrin Passig/Sascha Lobo: Dinge geregelt kriegen ohne einen Funken Selbstdisziplin. Da geht es um Prokrastination und wie man damit leben kann ohne sich ständig fertig zu machen. Ich habe erst ein paar Dutzend Seiten gelesen, aber es liest sich sehr gut.

Vielleicht kannst Du noch um einen Aufschub bitten? Evtl. geschieht noch ein Wunder

Bye,
myway

Danke für den Tipp... die Rezensionen zu dem Buch bei amazon haben mich jetzt nicht so angesprochen - ich bin da immer ein wenig vorsichtig, wenn man mir mit "es passt ja eh"-Umdeutungen kommt. Es geht auch nicht darum, ein wenig länger zu warten ("Romeo-Prinzip"), sondern wichtige Dinge Tag um Tag und Monat um Monat aufzuschieben, obwohl man haargenau weiß, dass das Warten keinen Vorteil bringt.
Über dieses Buch bei amazon bin ich aber auf ein anderes gestoßen, das ich mir bestellt habe:

The Now Habit - von Neil Fiore

...soll das Beste auf dem Markt sein, zu diesem Thema.

Zu meinem "Fall": Ich hab tatsächlich um einen Aufschub gebeten - bei mir selbst. Dazu ist zu sagen, dass dieser Termin von mir gewählt worden war, und ich auch genau bei Terminen versage, die ich mit mir selbst ausmache. MUSS ich etwas abliefern, geht's. Will ich, geht's nicht. Ich hab - auch hier, im Forum - versucht, eine Atmosphäre von "ich muss, es nützt nichts" zu erzeugen... aber mein Unterbewusstsein lässt sich nicht so einfach täuschen, wie's scheint. Ich hatte eine Wette mit meiner Freundin abgeschlossen - die hab ich halt verloren. Ansonsten gibt's keine Strafen zu befürchten. Aber ich komm mit meinem Karriereplan halt auch nicht weiter. Was an sich schon eine Bestrafung ist...

Zitat von »Wundergecko«

Hey Chuck!

Ich hoffe, es ist alles gut ausgegangen für dich. Was auch immer das heißen möge.

Zitat

Beim Genießen bin ich auch schon am Üben. Wobei, hierbei geht's um PC-Spiele, die geiistig recht anspruchsvoll sind. Jedenfalls bin ich nach einer stundenlangen Session ziemlich erschöpft. Da kann also vom Genießen so oder so keine Rede sein, faulenzen an sich liegt mir nicht.

Versteh ich jetzt nicht ganz. Das ist zwar nicht schlimm, aber ich frag trotzdem mal. Warum kann vom Genießen keine Rede sein? Weil du nachher erschöpft bist und Ruhe geben musst, obwohl dir faulenzen nicht liegt? Weil es anstrengend ist?

Weil ich Spiele spiele, die in Arbeit ausarten (z.B.: Civilization). Und da ärgere ich mich hinterher doppelt, weil da könnte ich gleich "richtig" arbeiten... :-)
Und das mit der Ruhe stimmt nicht. Schonmal nach einer 15-Stunden-Session um vier Uhr morgens vom Rechner aufgestanden und ins Bett? Bei mir ist da für mindestens eine Stunde nix mit Einschlafen, so aufgekratzt ist mein Kopf. Wie ein Wespenschwarm.